Kurs - zdrowy kręgosłup

Szkolenie zdrowy kręgosłup pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do prowadzenia zajęć profilaktyki bolów kręgosłupa. W trakcie szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Uczestnicy zostaną zapoznani z podstawowymi schorzeniami dotyczącymi kręgosłupa oraz zaleceniami i przeciwwskazaniami z nimi związanymi. Podczas szkolenia zaprezentowane zostaną ćwiczenia dedykowane konkretnym schorzeniom kręgosłupa, a także ćwiczenia profilaktyczne, wzmacniające, zapewniające prawidłowe jego funkcjonowanie.
Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tempa ćwiczeń, muzyki oraz tego jak odpowiadać na pytania najczęściej zadawane przez ćwiczących. Będą mieli także możliwość sprawdzenia siebie i zaprezentowania części przygotowanego przez siebie konspektu.

Dla kogo jest przeznaczone

Szkolenie przeznaczone jest dla instruktorów fitness, ale także dla osób prowadzących gimnastykę prozdrowotną np na oddziałach szpitalnych, w szkołach, w klubach seniora itp. Do wzięcia udziału w szkoleniu nie jest konieczne posiadanie uprawnień instruktora fitness.

Dlaczego warto?

Ćwiczenia profilaktyki bólów kręgosłupa powinni wykonywać wszyscy, szczególnie jeśli mają siedzący tryb pracy/ życia. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są zajęciami prozdrowotnymi zalecanymi dla ludzi w każdym wieku, a popularność tego typu zajęć stale wzrasta.

Program

Wykłady:

anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy
funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa
główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania
wady postawy
metodyka ćwiczeń prozdrowotnych

Ćwiczenia:

obręczy kończyny górnej
mięśni grzbietu
mięśni brzucha: nauka napinia miesnia poprzecznego brzucha, nauka ćwiczeń w napięciu miesnia poprzecznego
nauka aktywizacji mięśni dna miednicy
nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących
ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery
automasaż
ćwiczenia rozciągające.

Cena kursu: 350zł.
Zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz dyplom z hologramem.
Jak zapisać się na kurs:
Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia
Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

Jeżeli podane powyżej terminy nie odpowiadają Państwu,
możemy utworzyć termin kursu instruktora, trenera specjalnie dla Państwa.
W tym celu prosimy o kontakt.